Sin embargo, endulzar la píldora no funcionará con tu gato

De lo contrario, nuestras papilas gustativas dirán rápidamente « no » y lo escupiremos. Es una lección que aprendimos hace mucho tiempo, cuando nuestros antepasados ​​descubrieron que comer plantas dulces era generalmente una apuesta mucho más segura que morder las amargas.

Endulzar la píldora ciertamente nos ayuda a tomar nuestro medicamento, que con demasiada frecuencia tiende a ser amargo. Tome el aceite de hígado de bacalao bastante desagradable, una vez popular para dar a los niños con cuchara para ayudar a desarrollar huesos fuertes y prevenir el raquitismo (era la vitamina D). Los padres tenían que ser extraordinariamente creativos para que los niños abrieran la boca y lo tomaran limpio, por lo que se combinó imaginativamente con extracto de malta (también popular en ese momento para poner las rosas en las mejillas). Si esto te hace sentir nostálgico, puedes comprar extracto de malta con aceite de hígado de bacalao en tres sabores (caramelo, miel y natural) de la empresa británica Potter’s Herbals.

En su frasco de pastillas, el azúcar y sus múltiples imitadores

Es posible que se sorprenda de la cantidad de productos farmacéuticos de venta libre (OTC) y productos de higiene bucal, desde pasta de dientes, enjuagues bucales y mentas para el aliento hasta jarabes para la tos, pastillas para la garganta, vitaminas masticables y antiácidos, que necesitan edulcorantes de un tipo o otro para hacernos abrir la boca y hacer buches, chuparlos, masticarlos y tragarlos. Los ingredientes secretos que hacen esto incluyen edulcorantes de alta intensidad, azúcares, polioles (alcoholes de azúcar) e incluso almidones (incluida la maicena y las maltodextrinas).

La pasta de dientes Colgate Total, al igual que otras marcas, contiene sacarina (un edulcorante no nutritivo entre 200 y 500 veces más dulce que el azúcar) y sorbitol (un alcohol de azúcar que no daña los dientes) para que sepa mejor. Lo mismo ocurre con Cool Mint Listerine, junto con otros enjuagues bucales multiusos.

En muchos armarios de baño probablemente haya algunas pastillas para la garganta. Todos tienen algo que nos hace querer seguir chupándolos. En las gotas para la garganta con mentol de limón y miel de Luden, la miel y la sacarosa las hacen agradables, por lo que obtenemos el beneficio del mentol. Si el paquete dice « sin azúcar », significa que contendrán edulcorantes alternativos de alta intensidad, como la sacarina.

Cuando la indigestión, la acidez estomacal y la acidez estomacal arruinan su día, puede buscar un antiácido en busca de alivio. Los edulcorantes que ayudan a hacerlos apetecibles varían entre las marcas según la formulación del producto. El líquido de Gaviscon, por ejemplo, contiene sacarina y sorbitol. Las tabletas de sabor original, masticables, extrafuertes, tienen sacarosa y sorbitol o manitol; las tabletas masticables extrafuertes con sabor a cereza tienen jarabe de maíz, manitol y sacarosa; y las tabletas de sabor original de concentración regular solo tienen sacarosa, al igual que los diversos sabores de Tums regulares.

Los productos sin azúcar generalmente contienen sacarina o aspartamo, generalmente combinados con un poliol (alcohol de azúcar) como manitol o sorbitol. Incluso puede encontrar el término « dextrados » en algunas listas de ingredientes. En términos sencillos, son carbohidratos refinados compuestos de dextrosa (a. K. A., Glucosa) y dextrinas (a. K. A., Maltodextrinas).

Cuando el azúcar es la medicina

A veces, el azúcar es el medicamento que necesita, no el complemento para hacerlo más apetecible. Hay dos afecciones muy comunes para las que la glucosa, una fuente de energía de acción rápida, es justo lo que recetó el médico: gastroenteritis e hipoglucemia.

La hipoglucemia ocurre principalmente en personas con diabetes tipo 1 o diabetes tipo 2 que requiere insulina, o en personas que toman sulfonilureas (una forma de tabletas para reducir la glucosa en sangre) cuando su nivel de glucosa en sangre ha bajado demasiado (generalmente por debajo de 4 milimoles / litro o 70 miligramos / decilitro). Cuando esto sucede, necesitan comer o beber carbohidratos de acción rápida, como jugos de frutas, dulces o tabletas o geles de glucosa.

Sin embargo, endulzar la píldora no funcionará con tu gato. Él (o ella) todavía lo escupirá.

Los gatos no pueden detectar los sabores dulces.

Philippa Sandall es coautora (con Alan Barclay y Claudia Shwide-Slavin) de La guía definitiva de azúcares y edulcorantes: descubra el sabor, el uso, la nutrición, la ciencia y el saber de todo, desde el néctar de agave hasta el xilitol. También es editora del boletín GI News de la Unidad de Nutrición Humana de la Universidad de Sydney, que tiene más de 120.000 rs en todo el mundo. También es coautora, https://harmoniqhealth.com/es/potencialex/ con Jennie Brand-Miller, de varios libros de la serie New Glucose Revolution, un éxito de ventas del New York Times. Editora de libros desde hace mucho tiempo, ahora dirige su propia agencia de consultoría editorial, Philippa Sandall Publishing Services, en Nueva Gales del Sur, Australia.

Importante: Los puntos de vista y opiniones expresados ​​en este artículo son del autor y no de Everyday Health.

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Si estás saliendo con alguien que parece completamente ensimismado, muestra poco interés en ti o en tus sentimientos y no puede tolerar las críticas, es posible que hayas entablado una relación con un narcisista.

Puede preguntarse: ¿Cómo manejo el ego de esta persona y hago que mi nueva relación funcione?

Pero, ¿por qué seguiría en una relación, ejerciendo su empatía y habilidades de relación, con una persona que nunca podrá corresponder? ¿Tú qué sacas de esto?

En mi experiencia, las personas que se encuentran encerradas en una relación con un narcisista a menudo tienen sus propias razones inconscientes y, por lo general, poco saludables para quedarse. Si te encuentras en esa posición, una de estas cinco explicaciones podría darte una pista de por qué te quedas cuando sabes que debes dejarlo.

1. Quieres recuperar la magia

El narcisista seductor intenta ganarse tu amor y admiración haciéndote sentir bien contigo mismo para que tú lo admires a cambio. Al menos al comienzo de la relación, él te colmará de obsequios y cumplidos, y ella te brindará su completa y adorable atención, haciéndote sentir que eres la persona más hermosa y merecedora del mundo.

Sin embargo, una vez que te atreves a criticar al narcisista, es posible que se dé la vuelta abruptamente y saquea tu autoestima, culpándote por sus propias faltas y tratándote con desprecio. Una vez que el narcisista se calma, si quiere aferrarse a ti, eventualmente puede disculparse y volver al modo de adoración. En ese momento, es posible que dé un suspiro de alivio por tener de vuelta a su « verdadero » amante, y con mucho gusto lo perdonará.

No te engañes porque anhelas ese sentimiento de adoración. El narcisista usa la idealización solo para manipularte, y realmente no le importa cómo te sientes.

2. Estás comprando la autoimagen inflada de tu pareja

Los narcisistas carismáticos pueden hacerte sentir que es un privilegio estar en su presencia. Porque están motivados a demostrar su ganador para el mundo entero, a menudo son personas bastante ambiciosas y exitosas. Vivimos en una cultura que venera a los ganadores del mundo, y si te encuentras involucrado con alguien que te parece una estrella de rock, puedes quedar atrapado en su grandiosa imagen de ti mismo y querer estar cerca.

Ser realista. Nadie lo tiene todo, y cualquiera que se esfuerce por convencerte de que es un ser superior solo quiere provocar tu admiración.

3. Temes que no te mereces nada mejor

El narcisista intimidatorio se construye a sí mismo a expensas de otras personas, a menudo demostrando su condición de « ganador » al triunfar sobre algún « perdedor » que desprecia. En una relación romántica, puede ser emocionalmente abusivo. Debido a que nunca admite sus errores y necesita a alguien a quien culpar por ellos, puede tratarte como un idiota, acusarte de ser demasiado emocional o insistir en que tienes problemas mentales. Si ya dudas de ti mismo y luchas con baja autoestima, es posible que no puedas defenderte de este maltrato y te encuentres creyendo sus mentiras.

Protégete a ti mismo. Nadie merece sufrir abusos a manos de un matón narcisista.

4. Estás repitiendo una relación con un padre narcisista

Las personas criadas por un padre narcisista a menudo encuentran en la vida adulta que tener una relación romántica con un narcisista les resulta familiar. Si creció sintiendo que tenía que atender las necesidades narcisistas de su madre o su padre, fácilmente podría caer presa de una persona egocéntrica y ensimismada que espera que usted haga lo mismo por ella. Si, durante tu infancia, sentiste que tenías que « ganarte » el amor haciendo por los demás, el narcisista te explotará y te hará sentir que nada es suficiente.

Libérate del pasado. Tenga cuidado de no repetir un patrón poco saludable simplemente porque le resulte familiar.

5. Estás evitando la verdadera intimidad

Debido a que los narcisistas carecen de la capacidad de empatizar con otras personas, no es seguro ni prudente volverse emocionalmente dependiente de ellos. Especialmente con el narcisista adicto, puedes fácilmente sentirte atraído por una relación codependiente en la que existes simplemente para atender las necesidades del narcisista. Este tipo de relación a menudo atrae a personas que huyen de su propia necesidad, que temen la verdadera intimidad y la interdependencia con otra persona.

Enfréntate a tus propias necesidades. No huya de la dependencia atendiendo a un individuo ensimismado que lo hace sentir necesario e importante.

En mi nuevo libro, The Narcissist You Know: Defender Yourself Against Extreme Narcissists in a All-About-Me Age, El consejo que ofrezco con más frecuencia es alejarse lo más posible del narcisista siempre que pueda. Si se da cuenta de que quiere quedarse con él o ella, a pesar de todas las señales de peligro, mire hacia adentro en busca de estas razones poco saludables por las que podría quedarse cuando debería irse.

Joseph Burgo, PhD, también es el autor ¿Por qué hice eso? y El héroe como narcisista.

Foto: Alberto Ruggieri /

Importante: Los puntos de vista y opiniones expresados ​​en este artículo son del autor y no de Everyday Health.

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